通識｜保暖的秘方
今晚到明天大陸冷氣團來襲，剛剛出去倒垃圾就明顯感覺到比白天的溫度更低。在這邊要再次提醒各位同學，保暖不嫌煩。
首先，在家襪子是絕對少不了的。選一雙穿久了的寬鬆襪子，尤其是居家穿的那種，就能夠穿得舒服。這其實非常有必要，因為外出穿的襪子比較緊，並不適合在家裡一直穿著。同時，洗完澡後穿上乾爽、寬鬆的襪子，也能夠有助於睡眠品質的提升。
其次，變頻暖氣就打開吧。溫度不必真的開到 25-26 度，開個 22-23 度，風量調到最少，並搭配循環扇。將循環扇往上吹，因為熱空氣會上升，這樣其實就能達到最有效、最省電的暖房效果。
同時要記得，「不會冷」和「溫暖」是完全不同的兩件事情。即便你穿了很多衣服在身上，身體必然還是緊繃的；但暖氣一開，肌肉舒緩，人自然就舒服了。
如果沒有變頻暖氣也沒有關係，有暖爐或電熱器的都可以。此外，更特別要介紹「電熱毯」，這絕對是個好東西：
插 USB 型：可以當作披肩或蓋在腿上。
插電型（單人或雙人）：
(a) 睡覺前先鋪在棉被跟床中間。
(b) 要睡覺前提早 15 到 30 分鐘開啟，要睡時再收起電毯。(記得不要持續開著電熱毯睡著，避免過度乾燥或低溫燙傷喔。)
你會發現要睡覺的時候，被窩裡像是溫暖的窯洞一樣，讓更迫不及待想要進入被窩。
再來就是要特別注意，或者說要「絕對」注意溫差。
1. 洗澡時的預防措施：
(a) 如果室內有加熱設備，記得先打開
(b) 如果沒有設備，先用水龍頭轉熱水，等到室內溫度上升後再把衣服脫掉
(c) 洗澡時先沖身體，不要貿然沖頭
2. 生活中的保暖細節：
(a) 半夜起來上廁所時，隨手披件小外套、小披肩或圍巾在身上
(b) 像執行長剛才出去倒垃圾，也要記得先在旁邊放頂帽子，戴上後再出去
這一切的目的，都是為了避免劇烈溫差導致腦部血管緊縮，進而造成傷害。
看天氣預報，預計 2 月 7 號、2 月 8 號、2 月 9 號還會有一波更強的冷氣團來襲。
所以請大家可以先把這張圖存起來，預先為自己、為家人、為長輩、為小孩做好準備。千萬不要自覺身體強壯就沒有關係，因為最怕的就是這個萬一喔。
