通識課程｜不冷和保暖是不同的。
用得久的鐵壺會出現像這樣的水垢，這是正常的，也是極好的
今天是個把所有你最保暖裝備拿出來穿的日子。
羽絨衣外套、蓬鬆大毛、圍巾、帽子，甚至針織手套，這個時候都可以拿出來了。因為這一波冷空氣會持續到星期六為止，而且據說週三是挑戰最冷的時候。
而在家裡，同樣除了衣服之外，所有的暖氣設備也終於有了上場的時機。
不冷和暖和是完全不一樣的概念。
比如說像現在冷氣團南下，你穿了很多衣服雖然不會冷，但事實上空氣中還是冷的，溫度仍然是低的。於是你的血液自然會為了保護最重要的器官，而集中在腦部跟身體的核心；你的肢體末端因為缺乏血液，還是處在緊縮的狀態，即便你穿得再多也一樣，所以你就會很想要一直上廁所，肌肉實乃緊縮，久縮則累。
在執行長的書房座位旁邊，放著一個電氣炭爐，插電加熱，工作的時候，就會把我已經用了十年之久的長文堂鐵壺放在上面，旁邊再裝滿不鏽鋼茶壺當作水指隨時補充。電氣爐慢慢加熱，水滾了之後，再把壺蓋稍微移開，就這樣聽著滾水的聲音，邊工作邊享受熱氣的蒸騰。
史景遷的書《康熙》裡頭講到，康熙皇帝的養生之道不過四字而已，是為「怯懦機警」。
不和誰逞強，沒有必要和誰賭氣，也不必強裝身體健康。
所以像這種日子裡，洗澡前把浴室裡的暖氣打開。如果家裡不方便安裝，可以買這種移動式的 110V 電暖器，就足以讓洗澡前脫衣服的時候，不至於有一個短暫且劇烈的溫差，避免頭部血管劇烈收縮。洗完澡擦乾身體後，襪子就很重要。可以是一雙穿舊的、鬆的襪子，也可以是專門在家裡穿的五指襪，重點是材質要柔軟，在家裡穿得舒服最重要。
暖氣設備何其多，在 AICU通識課程裡寫過一個保暖的秘方。裡頭比較了插電式的暖氣、暖爐，甚至燒炭，但到了後來，老實說最簡單方便的還是「變頻冷暖氣機」。因為噸數夠的話，暖房速度快而且省電又方便。
若以加油的煤油暖爐來說，一桶油整天開，大概3、4天用盡就得補充，且不知現在中油現價多少。
煤油暖爐卻有優點，明火一燃，熱風送暖，畢竟每個人心中都有一個暖爐夢。因此，我只會在小空間且短時間內使用。
附帶一提，煤油暖爐又分兩種：
➊插電式：這是AICU比較推薦的，比如DAINICHI。
➋需要換暖爐芯的：後來發現這種還得學會怎麼拆開機身來更換棉芯。
以台灣的天氣來說，需要用到暖氣的時候，最多可能就一個禮拜。為了這幾天還要處理更換零件的事情，老實說有點麻煩。
但去年倒是又添購了一件好物，就是 電熱毯。除了變頻冷氣之外，老實說電熱毯是更實際有效的。它加熱快、面積大，直接打開蓋在身上，根本也不用再開暖爐。此外，睡覺前先鋪在棉被裡面當作暖被機來用，效果也意外的好。
不過還有一件事情要提醒，就是在保暖之外，很重要的一個關鍵是「濕度」。
在台灣，我們並沒有習慣要加濕，因為平常濕氣已重。可是這幾波冷空氣下來，只要看家裡的濕度表，就會發現都是乾冷空氣，像今天甚至濕度在 40% 到 50% 左右。
而人體舒適的濕度大概在 60% 到 65% 中間，所以暖氣一開，加濕器就也沒停過。濕度過乾會導致皮膚乾燥，加上熱，自然就會發癢。所以放一盆水在旁邊是必要的，若是有加濕器那就更好了。
話說回來，這也是去日本東北的時候，總有一壺水滾著，保暖加溼，一舉兩得。
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